Concéntrate y no pierdas la calma durante un combate para poder reaccionar correctamente ante tu oponente. Estudia a tu oponente y visualiza sus posibles movimientos, observa si es diestro, zurdo, tiende a defender o atacar, etc. Disfruta de las buenas sensaciones que te produce el ejercicio y piensa en tus posibilidades de salir victorioso, no des por perdida la lucha antes de tiempo pero tampoco subestimes a tu oponente. Ten clara tu estrategia de combate y tus movimientos y visualiza como los vas a aplicar a tu rival. Al terminar el combate analiza tus fallos, toma nota y establece nuevas estrategias contra ese tipo de adversario. Corrige el plan de entrenamiento para mejorar tus puntos débiles y reforzar los fuertes.
Limpiar guantes de portero
Para impiar y prolongar la vida de los guantes de portero de futbol puedes hacerlo con gel de ducha o limpiadores especiales para guantes. Muchos porteros meten los guantes después del juego inmediatamente bajo la ducha. No se deben usar detergentes agresivos o agua caliente, ni secarlos con secador ni sobre radiadores, porque la espuma de látex pierde sus propiedades y se vuelve rígida, es mejor colgarlos y que se sequen en un lugar donde no reciban rayos del sol, pues el látex se rompe o rasga. Algunos porteros profesionales aconsejan lavar sus guantes antes de cada partido, para "activar el latex".
Eliminar agujetas
Para eliminar las agujetas lo mejor es hacer más ejercicio del mismo tipo del que las ha provocado. Para bajar la inflamación podemos aplicar frio y en caso extremo, si hay mucho dolor, tomar una aspirina. Otro truco que puede ayudar algo es tomar un vaso de agua con limón, bicarbonato sódico y azucar antes de realizar el ejercicio e inmediatamente despues de hacerlo.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)